四步调舒服
- 换掉纯白底色 设置 → 外观，日间用「护眼」或「奶油」，或者在浅色主题上选一个背景色：米黄、豆沙绿、浅绿、浅灰、杏粉、天青，也可以自己取色。
- 晚上用深色 选「夜间」或「黑金」主题。打开「跟随系统深色模式」后，手机切到深色时 App 会一起切，早上自动回来。
- 把字调大 设置里调字号，「大」和「超大」只放大题目内容，界面不会挤在一起。看不清字是眼睛累的常见原因。
- 把屏幕亮度调到和环境差不多 这一步在系统设置里。夜里开着最高亮度，什么主题都帮不上忙。
哪种底色适合什么时候
| 场景 | 建议 |
|---|---|
| 白天室内 | 护眼、奶油，或者米黄、豆沙绿底色 |
| 白天室外 | 日间主题，亮一点才看得清 |
| 晚上开着灯 | 奶油或护眼，亮度调低 |
| 晚上关灯 | 夜间或黑金，亮度调到最低舒适的程度 |
| 题目带很多图 | 夜间主题默认把图片轻微压暗，不想要可以在设置里关闭 |
底色是个人感受，没有哪种颜色一定最好，选自己看着舒服的就行。
比换主题更有用的习惯
这些是常见的用眼建议，不能代替医生的意见。眼睛持续不舒服请去看眼科。
- 每隔 20 分钟看看远处：看 6 米外的地方 20 秒左右，这就是常说的 20-20-20 法则。
- 多眨眼：盯屏幕时眨眼变少，眼睛容易干。
- 屏幕离眼睛远一点：手机拿远一些，字不够大就调字号，别把手机凑近。
- 别躺着刷：躺着刷时距离近、光线差。
- 长材料换大屏：资料分析、阅读这类题用平板或电脑，见 iPad 刷题、电脑刷题。
刷题包的计时器在你 2 分钟没操作时会自动暂停，起来走走回来接着做，不影响用时统计。
常见问题
护眼模式真的能护眼吗？
不能治疗或预防近视。它做的是减少大面积白底的刺激，让长时间看屏幕舒服一些。真正有用的还是控制时长和休息。
能用自己的图片做背景吗？
能。浅色主题可以用自己的图片做背景，答对、答错的颜色会跟着调整，保证看得清。详见六套主题一览。
字体能换吗？
能。设置 → 外观 → 字体，可以换成设备自带的宋体、楷体，或者添加自己的字体文件。这是完整版功能。
夜间模式下题目图片太亮怎么办？
夜间主题默认把题目图片轻微压暗。如果觉得图看不清，可以在设置里关闭。
换个舒服的底色再刷
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